Kebiasaan Minum Untuk Hilangkan Lemak Perut Di Usia 50 Tahun

Spread the love
Read Time:1 Minute, 38 Second

Proses penuaan yang terjadi seiring bertambahnya usia membawa banyak perubahan pada tubuh dan metabolisme.

inilah yang menyebabkan upaya penurunan berat badan menjadi lebih sulit dibandingkan ketika kita masih muda.

Tetapi setidaknya, minuman yang sehat dapat membantu memilih lemak dan menurunkan berat badan di usia 50-an. slot deposit tanpa potongan pulsa

Coba terapkan empat kebiasaan minum ini, seperti diterangkan para ahli:

1. Menyesap teh hijau

Teh hijau berisi konten yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk beberapa antioksidan penting yang membantu menjaga dan menurunkan berat badan.

Salah satu minuman paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, kata ahli diet terdaftar Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

Senyawa katekin yang ditemukan dalam teh hijau –misalnya, merupakan antioksidan yang terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme.

Kandungan dalam kafein teh hijau, dapat membantu meningkatkan performa olahraga dengan memberikan dorongan energi.

“Demi mendapatkan manfaat lebih, percobaan mengonsumsi matcha, jenis teh hijau yang sarat akan katekin,” imbuh Goodson.

Menurut ahli diet Courtney D’Angelo, MS, RD, kafein dalam teh hijau juga mampu mempercepat metabolisme tubuh.

2. adanya kopi “mewah” yang mengandung kalori tinggi

Sering memesan es kopi moka saat bersantai di coffee shop? hindari, hindari minuman seperti ini karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

“Begitu banyak kopi mewah yang sering dikonsumsi orang,” jelas Goodson.

3. Tidak minum minuman beralkohol sebelum tidur

Konsumsi alkohol yang berlebihan, apalagi sebelum tidur, dapat menghancurkan usaha kita menurunkan berat badan.

“Konsumsi alkohol hampir selalu berdampak negatif pada perut, terutama di usia 50-an,” sebut D’Angelo.

Lebih jauh, D’Angelo menambahkan, minuman beralkohol terlalu banyak sebelum tidur dapat merusak pola tidur.

Minum alkohol dalam jumlah banyak sebelum tidur juga membuat kita cenderung lapar dan makan makanan tidak sehat.

4. Minum air mineral

“Jika kita tidak suka minum air putih, tapi ingin sedikit rasa, sparkling water bisa menjadi alternatif yang baik,” ucap Goodson.

Sparkling water terbukti meningkatkan rasa kenyang lebih besar dari pada menjaga makanan di perut untuk waktu yang lebih lama.

Selain itu, air soda tidak memiliki tambahan kalori layaknya sebagian besar minuman bersoda.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Previous post Setelah Nussa, LittleGiantz Umumkan 5 Proyek Animasi Terbarunya
Next post Pasar Apresiasi Kinerja, Saham GOTO Kembali Ke Harga IPO