Kaki Kram Tiba-tiba Saat Berenang, Minta Tolong Orang Lain

Spread the love
Read Time:1 Minute, 49 Second

Ketika berenang, seseorang bisa saja tiba-tiba mengalami kaki kram, sehingga membahayakan karena bisa menyebabkan tenggelam.

Itu karena seseorang perlu menggerakkan kaki agar tubuh bisa keren. Jika kaki tiba-tiba tidak bisa digerakkan karena kram, tubuh bisa tenggelam.

Ketua Umum Gopala Valentara PMPA Fakultas Hukum (FH) Universitas Sebelas Maret (UNS) Toif Fadzoli menyebutkan bahwa ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram saat berenang di sungai. situs slot online bonus new member

Perlu diingat, seseorang perlu menyelamatkan diri terlebih dahulu saat mengalami kram ketika berenang.

Beberapa cara bisa dilakukan, salah satunya adalah meminta bantuan kepada rekan atau orang lain yang berada di sekitar sungai atau kolam untuk membawa ketepian.

Oleh karena itu, sebenarnya penting mengajak teman berenang. Selain agar liburan makin asyik, kamu bisa saling bantu dengan teman jika ada masalah.

Cara sembuhkan kaki kram

Baru setelah sudah sampai ke daratan, bisa memulai langkah-langkah mengatasi kram, dengan cara berikut ini.

Pertolongan pertama adalah dengan meluruskan dan meregangkan bagian tubuh yang kram tersebut.

“Lalu mulai gerakkan secara perlahan, apabila merasa kurang enak bisa menggerakkannya sendiri tanpa bantuan orang lain,” ujar Toif saat dihubungi pada Kamis (9/6/2022).

Melakukan peregangan sangat berguna untuk melemaskan otot-otot yang tadinya terasa kram dan kaku.

Toif melanjutkan, setelah menggerakkan bagian yang kram kamu bisa mencoba memijitnya dengan pelan-pelan.

Dengan memijit bagian tubuh yang kram secara perlahan, dapat membantu meringankan rasa sakit, sehingga otot dapat normal seperti sebelumnya

Rasakan apakah ada perubahan pada bagian yang kram, jika belum merasa lebih baik bisa melanjutkan ke langkah selanjutnya.

Jika kondisi kram belum juga pulih bisa dibantu dengan memanaskan udara, lalu dicampur dengan garam.

Thinkstockphotos Ilustrasi

Berapa banyak garam yang dimasukkan ke dalam air hangat bebas, tidak ada takaran khususnya.

Mengompres bagian tubuh yang dirasa kram dengan air hangat serta garam cukup efektif meredakan kram.

Toif mengatakan tidak hanya saat kram saja, ketika pegal-pegal setelah berkegiatan di luar ruangan, mandi air garam juga bisa menetralkan rasa lelah.

Diingat juga setelah mengalami kram, jangan tanpa diri untuk berenang kembali di keesokan harinya.

Menurut Toif, hal ini bertujuan untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan, misalnya saja kram kembali saat berenang.

Setelah kram membaik, disarankan untuk melakukan aktivitas berat dulu, menunggu hingga benar-benar sembuh.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Previous post Pedang Viking Yang Terpisah 1.200 Tahun Akhirnya Disatukan
Next post Kenali Stadium Kanker Serviks Dengan Macam Karakteristiknya