5 Buah Rendah Karbohidrat Yang Cocok Untuk Diet

Spread the love
Read Time:1 Minute, 19 Second

Roti, pasta, dan nasi adalah beberapa sumber karbohidrat yang populer.

Meski demikian, asupan karbohidrat tidak hanya diperoleh dari makanan-makanan tersebut.

Buah memiliki gula alami yang dapat menambah asupan karbohidrat harian. slot deposit e wallet dana

Di samping itu, buah mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Ini menjadikan buah sebagai salah satu sumber karbohidrat yang sangat sehat untuk dikonsumsi.

Karbohidrat buah rendah

Bagi yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat, penting untuk mengetahui kandungan karbohidrat dalam setiap makanan yang dikonsumsi.

Dilaporkan dari WebMD, berikut adalah buah-buahan yang rendah karbohidrat dan menyehatkan:

Buah-buahan yang tinggi air atau serat mengandung karbohidrat lebih sedikit daripada buah-buahan lainnya.

Semangka mengandung 92% air dan merupakan buah dengan karbohidrat terendah, yakni 7,5 karbohidrat untuk setiap 100 gram.

Semangka juga mengandung banyak vitamin A dan C yang penting untuk tubuh.

Setiap 100 gram melon yang mengandung sekitar 8 gram karbohidrat.

Selain itu, melon juga bebas kolesterol, rendah sodium, tinggi vitamin A dan C, serta sumber folat yang baik.

Delapan buah stroberi berukuran sedang hanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat dan vitamin C yang hampir sama dengan jeruk.

Stroberi juga sarat dengan fitonutrien yang anti-kanker, anti-inflamasi, dan melindungi jantung.

Alpukat hanya memiliki 8,5 gram karbohidrat untuk setiap porsi 100 gram.

Alpukat kaya akan serat, lemak tak jenuh tunggal, dan memiliki lebih banyak potasium daripada pisang.

Sebanyak 100 gram nanas mengandung 11 gram karbohidrat.

Mengonsumsi nanas adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan asupan mangan, yakni mineral penting yang mempengaruhi sistem saraf, hormon, dan gula darah.

Nanas juga merupakan sumber alami bromelain, campuran enzim yang mencerna protein.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Previous post Awas, Asal Gunakan Lampu Hazard Bisa Bahayakan Kendaraan Lain
Next post 26 Ton Limbah Beracun Ditemukan Di Permukiman Warga Kota Kupang