3 Manfaat Makan Semangka, Membantu Menetralisir Sel Kanker Dengan Membantu Menjaga Berat Badan

Spread the love
Read Time:1 Minute, 32 Second

Mengkonsumsi semangka tidak hanya memberikan efek menyegarkan di hari yang panas, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Hal ini karena buah manis ini mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A dan C dan antioksidan, serta memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan buah tropis lainnya. slot gacor maxwin

Makan semangka dengan komponen nutrisi unik ini dapat memberikan efek positif.

Ada beberapa manfaat makan semangka yang harus kita ketahui dari laporan di laman Eat This Not That.

Semangka kaya akan antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Jika dibiarkan, radikal bebas berpotensi membentuk sel kanker.

Lycopene adalah bintang pertunjukan di sini. Secara umum, tomat merupakan sumber likopen yang baik.

Namun, semangka sebenarnya menyediakan hampir 40% lebih banyak likopen daripada tomat mentah.

Antioksidan seperti likopen membantu melawan kanker, mencegah penuaan, dan memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh.

Menemukan makanan yang meningkatkan rasa kenyang adalah kunci sukses ketika mencoba menurunkan berat badan.

Saat Anda merasa kenyang, lebih mudah untuk makan dengan porsi yang tepat.

Faktor penting dalam membuat Anda merasa kenyang adalah jumlah total makanan yang Anda makan.

Jadi bisa makan lebih banyak akan memberi seseorang perasaan kenyang.

Semangka memberikan manfaat tersebut karena kandungan airnya yang tinggi.

Dengan kata lain, karena buahnya berair, Anda bisa makan lebih banyak dengan kalori lebih sedikit daripada buah lainnya.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Nutrients menemukan bahwa makan dua cangkir semangka setiap hari dapat meningkatkan rasa kenyang, yang dapat meningkatkan upaya pengelolaan berat badan.

Para peneliti juga membandingkan kelompok semangka dengan kelompok kue yang identik.

Artinya, mereka memberi makan kedua kelompok dengan jumlah kalori yang sama. Satu kelompok mendapat kalori dari semangka dan kelompok lain mendapat kalori dari muffin rendah lemak.

Studi seperti ini menunjukkan bahwa tidak semua kalori diciptakan sama, karena beberapa kalori dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dan kenyang, pada akhirnya makan lebih sedikit sepanjang hari.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Previous post Penembakan Warga Di Kebun Sawit Ketapang Kalbar, Ternyata Berawal Saling Klaim Lahan
Next post Aksi Rizky Febian Hentikan Konser Saat Melihat Penonton Pingsan Tuai Pujian